dziennik treningowy

[...] i tak w większości nie pomoże, czasami widać jakie "kwiatki" są przez nich produkowane. Całą dietę jak i trening ułożysz tutaj, na forum. Jakbyś miał chęć to śmiało zakładaj dziennik treningowy, powrzucasz wypiske z dnia, jaki był trening, co z dietą to i przy okazji bardziej doświadczeni userzy zwyczajnie Ci podpowiedzą,co i jak ;) Zawsze możesz [...]

Ok, dzięki. Dziennik treningowy zrobię, to okaże się czy będzie działało. A z tym bicem, to chyba lepsze porównanie niż w wyciskaniu na klatę Suple nie poszły od razu, tylko można powiedzieć po 2 latach "akrobatyki" Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-07-03 11:03:25

no gratulacje:) Ale to trochę nie ten dział, chyba, że planujesz dziennik treningowy :)

Na jutro postaram się zamieścić nową rozpiskę dla Ciebie. Co do tematu, to może to być np "Dziennik Treningowy Ten-Shina" czy coś w tym stylu.

Z jednej strony rozumiem KELTON'a;) Poniewaz sezonowcy zobaczą konkurs i mogą wygrać ławe;) a na te 100kg to troche pracy potrzeba;) Ja prowadze Dziennik treningowy(Filmiki itd.) Jeśli KELTON poprzeczki nieobnizy bedzie lipa No ale trzeba dalej żyć;) Pozdrawiam.

Nick0n Wpadnij w dziennik treningowy to sie przekonasz, ze taka osoba moze ćwiczyć;)

Proszę w takim razie wejdz na mój dziennik treningowy i przekonaj mnie dlaczego ziemniaki są lepsze od ryżu i nie pisz zdawkowo. Oczekuje konstruktywnej odpowiedzi i nie spinaj się tak bo ja się cały czas szkole w tym kierunku i chętnie bym zobaczył Twoją formę lub osób które może jakieś trenujesz;) Uwierz mi nie piszę tego by Ci dopiec tylko to [...]

Moze warto by bylo zalozyc dziennik treningowy? Z checia bym poczytal na temat postepow. PRzemiana niezla, ale widze ze bedzie o wiele lepiej. Na pewno inni by na tym skorzystali i na pewno byloby sporo pytan

Dzięki FA za wszystkie próbki. Oprucz shocka o którym była mowa dostałem również próbki innych preparatów a są to: -Storm -animal nitro -animal cuts -animal stak 2 -animal pak -animal flex -animal M-stak Oprucz ww. w paczce było jeszcze wydanie FA magazn i co mnie zaskoczyło książeczka "Animal Owner's Manual". Wszystko w książeczce jest [...]

barkow nie cwiczylem od dawna bo wracam po kontuzji:) kto sledzi moj dziennik treningowy i mnie zna wie ze koksu nie bylo:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 18:01:45

Nie pisałem dziennika , bo jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik treningowy , ale od 14 lutego do dzisiaj nie miałem zadnego normalnego treningu...Noga po złamaniu nie pozwalała na wiekszy wysiłek , dlatego przez 4 tygodnie trzymałem się diety , ale wogóle nie ćwiczyłem. Teraz wydaje sie , że wszystko jest już ok , dlatego jutro będzie pierwsza [...]

Mam nadzieję , że tym razem foty sie poprawnie załadują :) Nie pisałem dziennika , bo jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik treningowy , ale od 14 lutego do dzisiaj nie miałem zadnego normalnego treningu...Noga po złamaniu nie pozwalała na wiekszy wysiłek , dlatego przez 4 tygodnie trzymałem się diety , ale wogóle nie ćwiczyłem. Teraz wydaje [...]

O proszę kolega też na IF :-D Prowadzisz dziennik treningowy?

[...] ten trening. Jeśli w danym ćwiczeniu uda Ci się zrobić te 8 powtórzeń nie kalecząc techniki, na następnym treningu dokładasz obciążenia. Dodajesz najmniejsze krążki jakie masz na siłowni. W ten sposób zapewniasz długotrwały, ciągły postęp. Prowadź też dziennik treningowy i zapisuj tam ciężary. Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2009-11-10 01:59:35

[...] :) Miały być dwie osoby ale będą trzy :) Do grona testujących dołączy jeszcze: - olszewska.beta Osoby wybrane do naboru zobowiązują się do przeprowadzenia testu w formie dziennika treningowego. Osoby które posiadają już dziennik treningowy nie muszą zakładać osobnego tematu w testach i recenzjach i mogą zrobić to w ramach prowadzonego [...]

[...] g warzywa 15:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 18:00 700 g ziemniaki zapiekane 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 21:30 50 g odżywka białkowa 50 g odżywka węglowodany złożone 23:00 300 g kotlety mielone wołowo-indycze Zobacz całość: http://www.******/dziennik-treningowy-rafał-spych-296314.html/#ixzz3EeAJroek

albo załóż dziennik treningowy albo rób dla siebie fotki pozdr

[...] co ja bym bez Ciebie chlopie zrobil...Bede musial ogarnac z ta dieta jak mi sie skonczy kreatyna.To zobaczymy czy te kg. ida od diety czy tez od kreatyny.Niedlugo zaloze dziennik treningowy wiec byl bym zaszycony gdybys go odwiedzal ;) Dam znac kiedy go zaloze. Dzieki wielkie za pomoc!Ogarne ten temat z masa i napisze czy masa idzie czy nie. [...]

http://img145.imageshack.us/img145/9066/dieta20130216.png Dzisiejsze moje jedzenie, znalazłem ten dziennik treningowy i go prowadzę, teraz będę codziennie dodawał wypiskę jedzenia. Co zmienić w tej diecie ? Co wywalić a co dodać? Z góry dziękuję za pomoc. PS: Aktualnie ważę 70kg, cel masa. Białko wychodzi 2g na kg ciała, tłuszczy 1,5 , węgli 6g. [...]

[...] przyrostem sily, ale takze z mozliwoscia szybkiego wypalenia sie). Jeszcze odnosnie rampy, jesli bedziesz chcial zobaczyc jak stosowac ja w praktyce, polecam przegladnac dziennik treningowy Huberta. 2. Wyciskanie hantli lawka pozioma 10/10/8/8 - zwiekszasz obciazenie co serie, w pierwszej serii zachowujesz wzglednie duzy zapas powtorzen, w [...]